PMS症状を食事やサプリで軽減して辛い月経を解消しよう

女の人

温活女子をはじめましょう

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手足が冷える末端冷え性など、冷え性を抱えている人は血行が悪くなっています。冷え性により血行不良は、さまざまな症状を引き起こします。代謝不良による肌のターンオーバーの遅延や、血色不良。血の流れに乗せて排除されていた余分な成分が滞り、体に溜まってしまいます。血行不良は肩こりや首こり、倦怠感や疲れが取れない症状にも影響するのです。冷え性で眠れないほどなら弊害として睡眠不足という悪循環を作りだしてしまいます。美容と健康を考えれば、冷え性女子からすぐにでも脱出することをオススメします。温活を始めましょう。食べ物としては体を温めるものを積極的に摂取するのが重要です。例えば、生成された白砂糖。これは体の温度を下げます。カロリーは大きいのですが発熱する代謝を高めるには不向きなのです。甘いものを摂るのなら、ミネラル分の多い黒糖や三温糖で摂りましょう。何が体を冷やすもので、何が体を温めるものか分からない時は、その食べ物の採れる場所や時期が参考になります。冬に採れるものは体を温めるもの。逆に夏に採れるものは体を冷やすものが多いです。同じように暑い地方のものは体を冷やします。寒い地方のものは体を暖める効果があります。夏野菜のきゅうりやトマト、暑い地方で採れるコーヒーなどは体を冷やすものということですね。根菜の人参や大根などは体を温める効果があります。冷え性に効く漢方薬や養命酒、外側からは湯たんぽなどで温活を始めるのがオススメです。